Reducción de riesgos y daños asociados al consumo
Sea cual sea la o las drogas que consumes, estas sugerencias pueden ayudarte a que el consumo no te genere problemas. Es importante que tengas en cuenta que los efectos que causan las drogas dependen de cómo se las usa, y es importante tener en cuenta también que así como un uso moderado puede hacer que tengas una experiencia placentera, hay otros usos que pueden generarte problemas.
Es mejor que el uso de drogas no se convierta en una actividad rutinaria ya que podría convertirse en algo poco placentero.
¿Vas a consumir sólo los fines de semana? ¿Sólo con tus amigos? ¿O únicamente cuando te inviten a una fiesta donde se consume? Establece reglas para el consumo, no lo hagas de forma desordenada o improvisada.
Si después de una noche de usar drogas tienes que levantarte a las 7 de la mañana para trabajar, no hay excusa. Si no rindes bien en el trabajo o los estudios, tampoco tienes excusa. No culpes a las drogas de tu resaca, tu malestar o las cosas que deberías hacer y no haces. Las drogas no hacen nada por sí mismas, no manejan tu vida. Eres tú quien la maneja. Asume tu responsabilidad.
Es la mejor forma de darle a la drogas el lugar que les corresponde, ni más ni menos. Si tienes metas importantes (por ejemplo, progresar en tu trabajo, hacer una carrera, aprender un oficio, construir una familia) va a ser más fácil que la drogas sean solo algo que te acompañe en algunos momentos de tu vida.
Cuando de verdad necesites evadirte o desconectarte de los problemas, no uses siempre drogas para conseguirlo. Si en una ocasión las drogas te ayudan a relajarte y desconectarte de los problemas, al menos en dos ocasiones más trata de que recurrir a otros métodos (distraerte, relajarte, escuchar música, hablar con amigos, etc.).
Habla con amigos, con tus padres, con un profesional, con quien quieras. Ten en cuenta que si tienes graves dificultades en tu vida, sean del tipo que sean, el consumo de drogas puede convertirse más en un elemento de evasión negativa que en un aspecto constructivo que te ayude a salir adelante.
Las drogas o las noches de juerga no deben ser usadas solo para "desconectarte" pasivamente de los problemas. Plantearlo así te puede conducir a tomar drogas para evitar los problemas de la vida o huir de las dificultades. Además de una oportunidad para desconectarte, las drogas y las fiestas son una oportunidad para relajarte, "cargar baterías" y afrontar los problemas el resto de la semana con fuerza y decisión.
Además de disfrutar el tomar drogas, es importante que sepas disfrutar de las puestas de sol, una buena comida, una conversación con un amigo, un paisaje hermoso, etc. Cada cosa a su tiempo y momento. Hay momentos para todo. Aprende también a ser sensible ante las cosas hermosas de la vida.
Aprende también a "desconectarte" de los problemas durante la semana, a escuchar música tranquilamente, a charlar con tus amigos, etc. No te pases toda la semana aburrido y sin motivación en el trabajo o los estudios para explotar a lo bruto en un sólo día o fin de semana.
No estés toda la noche de “carrete” porque hay que estarlo, ni te fumes 10 pitos porque es lo que hacen los demás. Pásala bien, pero escúchate a ti mismo para poder decidir cuando tienes ganas de descansar del “carrete” y cuando quieres parar de consumir.
